Pregnancy Care Tips

「わあ、妊娠してるんですね。」妊娠中は素晴らしい時期です。妊婦が望むのは、もうすぐ赤ちゃんに会えるという気持ちだけです。安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、子宮内の赤ちゃんの成長を週ごとの写真で知るのに役立ちます。

妊娠は、最後の正常な月経の初日から数えて約 40 週間続きます。週は 3 つの学期にグループ化されます。

安全な出産のための妊娠赤ちゃんケア アプリを使用して、これら 3 つの段階であなたと赤ちゃんに何が起こっているかを確認してください。

安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、妊娠第 1 学期 (1 週目から 12 週目) に役立ちます。

妊娠初期には体に多くの変化が起こります。ホルモンの変化は、体内のほぼすべての臓器系に影響を与えます。これらの変化は、妊娠の最初の数週間であっても症状を引き起こす可能性があります。生理が止まっているということは、妊娠しているという明らかな兆候です。

• 極度の疲労

• 頭痛

• 胸焼け

• 体重の増減

安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、第 2 学期 (13 週目から 28 週目) に役立ちます。

ほとんどの女性は、妊娠中期は妊娠初期よりも楽だと感じています。しかし、この数か月間、妊娠についての情報を常に入手しておくことが同様に重要です。

成長する赤ちゃんのためのスペースを確保するために体が変化すると、次のようなことが起こる可能性があります。

• 背中、腹部、鼠径部、大腿部の痛みなどの体の痛み。

• 腹部、胸、太もも、お尻のストレッチマーク。

• 乳首の周りの皮膚が黒ずむ。

安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、妊娠第 3 学期 (第 29 週から第 40 週) に役立ちます。

あなたはホームストレッチにいます！妊娠中期に感じていたのと同じ不快感の一部が続くことになります。さらに、多くの女性は呼吸困難を感じ、さらに頻繁にトイレに行かなければならないことに気づきます。これは、赤ちゃんが大きくなり、臓器への負担が大きくなっているためです。心配しないでください、赤ちゃんは元気です、そしてこれらの問題は出産すると軽減されます。

妊娠第 3 学期に気づくかもしれない体の新たな変化には次のようなものがあります。

• 呼吸困難

• 胸焼け

• 寝られない

• 赤ちゃんがお腹の中で「落ちる」、または下の方に移動する

安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、妊娠中に食べるべき食べ物と食べてはいけない食べ物の種類を示しています。

• 何を食べるか - 果物と野菜、脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物、乳製品。

• 食べてはいけないもの - アルコール、水銀を多く含む魚、殺菌されていない食品、生の肉。

妊娠ケアのヒント アプリを使用すると、次のことが簡単にできます。

- 妊娠を追跡する

- 赤ちゃんに関する情報を入手する

- 現在の妊娠週数を計算します

- 予定日（妊娠日）を計算します

- 妊娠中の体重を追跡します

- 赤ちゃんのキックと陣痛を追跡します

- 妊娠中の隆起の進行状況を追跡します

- 妊娠の症状（つわり、体の変化、診察の予約）をメモします。

- 他の妊娠アプリにはない妊娠ツールを使用する

妊娠のための毎日のヒントと毎週のヒント

毎日の妊娠のヒント、妊娠の最新情報、赤ちゃんの成長、赤ちゃんの世話のヒント、子育てのヒントを入手してください。また、赤ちゃんの身長、赤ちゃんの体重、赤ちゃんのサイズ、赤ちゃんの健康状態に関するヒントを毎週入手します。

安全な出産のための妊娠中の赤ちゃんのケアは、妊娠中に安全な運動を行うためのガイドです

1.胸の筋肉

2.ヒトコブラクダの垂れ下がり

3. 前屈

4. フルフォワードランジ

5. ハムストリングリフト

6. ヒールスライド

7. 太もも外側リフト

8. スタンディングクランチ

9. ステップアップ

10. 壁ストレッチ

妊娠は素晴らしい奇跡で、9か月後には喜びが倍増します。おめでとうございます、幸せなカップルへ！